日中は暖かい日が続きますね！
どんな洋服着ていいか迷っちゃいます💦
こんにちは、ayakaです！
この自粛期間中、本当に太りました＿|￣|○
ちょっと前に流行ったクラップダンスをやり、
汗だくです…。
完全なる運動不足ですね😭
運動不足と言いつつも美味しいものを食べてしまう。
私の体は緊急次第宣言です！！
そこで今日はayaka流のエクササイズを紹介したいと思います！！
皆さん、どこを鍛えたいですか？
私は、太もも、お腹、お尻です！
(運動前は必ずストレッチを忘れずに)
まずは太もも！
太ももに効くのはスクワット！
↑脚を横に広げるワイドも効果抜群✨
次はお腹。
お腹はみんなの想像する通り腹筋！
お尻は文章で教えるのは難しいので是非
お店に来てくださいね！
エクササイズ方法教えます🤗🤗
それではまた！
